你不應該再坐在家裡，拴在你打鼾的孩子身上了。如果您打鼾，您無需在打算入睡時忍受別人大聲打鼾的麻煩。當您將身心投入其中時，現在有很多方法可以很快結束大聲打鼾。這篇文章將回顧一些你可以立即嘗試的大聲打鼾的補救措施。
打鼾可能是由於多餘的脂肪肌肉或頸部肌肉張力不足造成的。多餘的脂肪會聚集在頸部周圍，就像那裡不需要的組織一樣。加強肌肉組織的運動可以幫助您消除任何額外的組織，以確保您現在不會大聲打鼾。減輕體重和鍛煉通常足以結束沉重的打鼾，特別是如果您在晚上休息時將其移除。當您沒有超重時，您可能需要向您的私人醫生或 睡眠呼吸機 https://www.cpap100.com/ 醫生尋求建議。
引起嚴重打鼾的最常見因素是過敏反應。很多時候，一個人沒有意識到他/她對他們的飲食計劃中的任何東西過敏，因此他們無意中讓他們的防禦系統攻擊了他們身體的健康組織，這反過來又產生了誘導感染的抗體。有時，防禦系統會攻擊除了喉嚨之外的嬌嫩上顎和扁桃體。如果你休息，這會讓你打鼾。如果您正在購買過敏藥物，您可能需要相應地更改這些藥物。
飲酒也可能引發鼻塞。如果您消耗大量，您可能會發現您的鼻部區域最終會超負荷。鼻塞可能在大聲打鼾中發揮作用，因此儘管您現在的目標是停止大聲打鼾，但最好不要攝入太多。酒精檢查可以幫助您識別是否有隔膜偏離，這實際上將確定您是否必須戒酒。
最後幾個觸發因素是導致睡眠呼吸機問題的主要因素，例如睡眠呼吸暫停。呼吸暫停被視為呼吸暫停，這可能會持續片刻。真的，你不是，即使你可能認為你只是在打鼾。當你在呼吸時，你的心還在想：“我不是在吸氣和呼氣！” 如果你有睡眠呼吸暫停，你會在休息前不時打鼾。受呼吸暫停影響的人在夜間睡眠行為非常差，因為他們在睡眠中無法正常呼吸。
腺樣體增大是導致的另一個關鍵睡眠問題。考慮到腺樣體的增加會阻止空氣流入喉嚨，因此會出現嚴重的打鼾。非常柔軟的上顎也變得更加纖細，從而更容易推動扁桃體的氣流。擴大的腺樣體也可能與擴大的扁桃體有關。一旦扁桃體變大，吞嚥時就無法熟練地取出食物。當新鮮空氣無法有效地通過喉嚨循環時，就會出現打鼾。
其他一些不太常見的大聲打鼾的原因是側臥異常，小棍子導致輕微的大聲打鼾，以及非常低的腹部需求導致呼吸道阻塞。阻塞性呼吸暫停是最常見的大聲打鼾類型，當阻塞在呼吸道內時發生。肚子內的低壓也會導致呼吸道通道阻塞。
由於鼻部缺陷，也很容易大聲打鼾。例如，偏離的隔膜可能會讓熱空氣從鼻子區域流出，進入頸部，導致打鼾。其他導致打鼾的原因可能是因為光滑的上顎支撐著上頜骨。如果柔軟的上顎不均勻，它也會停止氣流，導致大聲打鼾，以及其他主要的醫療問題。即使是像隔膜偏斜這樣簡單的事情也會帶來很多健康問題，這些問題會影響打鼾者的呼吸。
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